Можно ли при высоком давлении пить зелёный чай

Зелёный чай – полезный напиток, который стремительно набирает популярность. При этом ежедневно появляются новые мифы, связанные с ним. Так, например, бытует мнение, что этот чай способен снижать давление. Однако, наряду с этим убеждением, существует и другое, прямо противоположное. То есть многие думают, что этот напиток не снижает, а, наоборот, повышает давление.

А кто-то и вовсе считает, что зелёный чай способен привести в норму любое давление.
А такое расхождение во мнениях – уже явное доказательство тому, что люди имеют ошибочное представление об этом замечательном напитке. Данная статья будет посвящена именно этому вопросу, касающемуся влияния зелёного чая на АД.
 

Состав

Чтобы определить, как какой-либо продукт влияет на ту или иную систему нашего организма, необходимо знать, из чего состоит этот продукт. И зелёный чай, конечно, не исключение. Это только с виду он кажется чем-то очень простым – жидкостью, которая устроена ненамного сложнее, чем обычная вода.

Однако, в действительности, зелёный чай невозможно описать какой-нибудь простейшей химической формулой, состоящей из пары латинских букв, наподобие H2O. В этом напитке присутствует огромное количество различных веществ.

Разумеется, невозможно перечислить их все. И это уже даже хотя бы потому, что они ещё не все были обнаружены, несмотря на то, что регулярно проводятся тщательные исследования. Можно назвать лишь примерную цифру – около 500 различных веществ.

1. Аминокислоты

Известно, что в зелёном чае содержится более полутора десятков аминокислот, самой полезной из которых следует считать глютаминовую.

2. Летучие соединения

Также в этом напитке присутствует свыше трёх десятков летучих соединений фитонцидов.

3. Белки и пектины

А благодаря содержащимся в составе белкам и пектинам, этот чай имеет высокую питательную ценность.

4. Витамины

Много в нём витаминов. Причём содержание витамина С в этом напитке даже выше, чем в цитрусовых.

5. Микроэлементы

Из микроэлементов, присутствующих в чае, в первую очередь необходимо назвать медь, фтор, йод. Кроме того, в нём содержится даже золото.

6. Другие вещества

Другие важные вещества, содержащиеся в зелёном чае – кофеин, теофиллин, кверцетин, рутин. Последние два – это антиоксиданты, способные предотвратить развитие рака.

Влияние на давление

Теперь выясним, как же влияет зелёный чай на сердце и сосуды.

1. Влияние на почки

И начать стоит с того, что он, благодаря содержащимся в составе органическим соединениям, положительно воздействует на почки. Именно поэтому его нередко используют в качестве мочегонного средства. И это влияние на почки в долгосрочной перспективе идёт на пользу тем, кто вынужден страдать от повышенного давления.

2. Антиоксиданты

Содержащиеся в чае антиоксиданты оказывают влияние на сосуды, повышая их эластичность и способствуя их расширению. Вероятность появления тромбов уменьшается, и это положительно сказывается на давлении.

3. Кофеин

Присутствующий в чае кофеин помогает избавиться от головных болей, в том числе и от тех, которые часто преследуют гипертоников. Причём содержание кофеина в зелёном чае почти такое же, как в более популярном напитке – кофе. А если чай крепко заварить, кофеина в нём будет даже больше на несколько процентов.

Но за счёт другого вещества, присутствующего в зелёном чае – танине усвоение кофеина нашим организмом происходит медленнее, чем в случае с употреблением кофе. Кофеин нередко называют наркотиком. И это лишь по той причине, что он вызывает привыкание. Однако, в отличие от настоящих наркотиков, он способен приносить нашему организму пользу.

Но это, конечно, только в том случае, если им не злоупотреблять. Он оказывает влияние не только на мозг, но и на сердце. Благодаря кофеину сердечная мышца начинает сокращаться более активно, а сосуды при этом становятся шире. Кровоток ускоряется, то есть давление становится выше. Однако этот эффект длится недолго.

4. Эксперимент

За счёт других веществ, содержащихся в зелёном чае, давление, наоборот, уменьшается. Так, в Японии недавно были проведены исследования, в результате которых удалось выяснить, что если этот напиток употреблять каждый день, то давление снизится примерно на 5%.

Был проведён специальный эксперимент, в котором участвовали гипертоники. Они на протяжении двух месяцев каждый день употребляли зелёный чай. К концу эксперимента показатели давления у каждого из них заметно снизились.

Как заваривать?

Целебное воздействие чая будет проявляться гораздо лучше, если его правильно заваривать.

Важно! Не нужно для заваривания использовать кипячёную воду. А пить напиток рекомендуется свежим.

Рассмотрим основные этапы заваривания.

1. Кладём листья

Сначала нужно положить в чайник листья. Можно вместо чайника использовать любую другую ёмкость, например, кружку или чашку. Для гипертоников кофеин в напитке будет лишним. Он лишь повысит и без того высокое давление. Поэтому необходимо сделать так, чтобы содержание этого вещества уменьшилось. Для этого листья следует обдать кипятком.

2. Заливаем водой

Далее можно заливать листья чая. Но используется для этого не кипяток, а вода, нагретая примерно до 80 градусов. Более горячая жидкость способна лишить чай многих положительных свойств.
 

3. Настаиваем

Следующий этап, он же заключительный – настаивание. На это потребуется всего пара минут. Чай, который настаивается дольше, содержит больше кофеина.

Важно! Если стоит цель – не понизить давление, а повысить, листья следует настаивать 10 минут.

4. Употребляем

Как только напиток будет готов, его сразу же следует употребить. Гипертоникам предварительно можно добавить молоко. Оно смягчит эффект кофеина. Тем, кто страдает от высокого давления чай, заваренный по вышеприведённой методике, рекомендуют пить три раза в сутки. Одна порция – примерно 200 мл.

Правила употребления

Каждый, кто хочет получить от зелёного чая максимум пользы и как можно меньше вреда, должен соблюдать следующие рекомендации.

1. Нельзя пить натощак

Зелёный чай лучше всего оставлять на десерт. Не рекомендуется употреблять его перед приёмом пищи. Чашка чая, выпитая после еды, окажет положительное влияние на пищеварение.

2. Нельзя пить на ночь

Так же, как и кофе, зелёный чай нельзя пить на ночь. Дело в том, что многие содержащиеся в нём вещества (а в первую очередь это касается кофеина) оказывают тонизирующий эффект. Как следствие, появляется бессонница.

3. Нельзя совмещать с алкоголем

Здоровый образ жизни невозможен, если не отказаться от алкогольной продукции. Любой опьяняющий напиток причиняет вред здоровью. А если совмещать употребление чая и алкоголя, начнут формироваться альдегиды, из-за чего пострадают почки.

4. Лучше не использовать пакетики

По-настоящему полезным будет только качественный чай. Листья для заварки, продающиеся в пакетиках, лучше не покупать.

5. Пить нужно регулярно

Не стоит ждать от зелёного чая положительного эффекта, если его употребление не регулярное. Этот напиток поспособствует улучшению здоровья только в том случае, если пить его каждый день.

6. Не нужно добавлять сахар

Чай с сахаром при гипертонии – это не лучший вариант. Если уж требуется придать напитку сладкий вкус, то лучше добавить в него мёд.

Заключение

Зелёный чай может как повышать, так и понижать давление. Всё зависит от того, как его заваривать и употреблять. Если нужно понизить давление, настаивание должно продолжаться не более 2-х минут. А если требуется повысить давление, выдерживать настой следует дольше – примерно 10 минут.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *